نکاتی برای کار با کامپیوتر

آیا در هنگام کار با کامپیوتر دچار خستگی و سوزش چشم شده اید؟ در این مطلب نکاتی برای کار با کامپیوتر را بررسی می‌کنیم.

پلک زدن

برای جلوگیری از خستگی به طور مرتب پلک بزنید. بسیاری از افراد هنگام کار با کامپیوتر به نمایشگر خیره می‌شوند. این کار باعث خشکی چشم می‌شود. پلک زدن اشک‌هایی را ایجاد می‌کند که باعث حفظ رطوبت چشم می‌شود. پس سعی کنید هنگام مشاهده مانیتور پلک بزنید.

استراحت چشمی

در طول روز هر چند دقیقه یکبار به فاصله دور نگاه کنید. با این کار به چشم خود استراحت دهید. قانون 20-20-20 را امتحان کنید. هر 20 دقیقه چیزی را که حداقل 20 متر از آن فاصله دارید، به مدت 20 ثانیه نگاه کنید. این کار باعث استراحت و آرامش چشم می‌شود.

نبودن در مسیر باد

در بعضی فصل‌های سال وسایل برودتی دائما در حال استفاده هستند. اسپلیت، کولر، بخاری، پنکه و وسایلی از این دسته که تولید جریان هوا میکنند. این باد‌های گرم و سرد با برخورد به چشم موجب خشکی چشم می‌شوند. پس در جایی قرار بگیرید که در معرض این باد‌ها نباشید.

بررسی میزان نور و کاهش تابش مستقیم

نورپردازی بسیار روشن یا تاریک و تابش مستقیم نور باعث خستگی چشم می‌شود. و دیدن اجسام روی مانیتور را دشوار کند. بدترین مشکلات عموماً از منابع نور بالا یا پشت سر ایجاد می‌شود. از جمله روشنایی فلورسنت و نور خورشید. نور محیط و نمایشگر باید متناسب با هم باشد. همچنین زاویه نور به صورتی باشد که بازتاب آن به چشم برخورد نکند. اگر برای نوشتن یا خواندن به نور نیاز دارید. از یک لامپ رومیزی قابل تنظیم استفاده کنید. پرده‌ها را بکشید. و از قرار دادن مانیتور خود به طور مستقیم در مقابل یک پنجره یا دیوار سفید خودداری کنید.

تنظیم مانیتور

مانیتور کامپیوتر را به طور مستقیم مقابل خود و تقریبا به فاصله اندازه بازو قرار دهید. تا قسمت بالای صفحه هم سطح یا دقیقاً زیر سطح چشم باشد. استفاده از صندلی قابل تنظیم هم کمک کننده است. اگر هنگام کار با رایانه خود نیاز به چاپ مطالب دارید، آن را روی یک نگهدارنده اسناد قرار دهید. بعضی از نگهدارنده‌ها طوری طراحی شده‌اند که بین صفحه کلید و مانیتور قرار بگیرند. بقیه انواع در کنار مانیتور جای می‌گیرند نوع مناسب خود را پیدا کنید. هدف کاهش کار چشم برای تنظیم مجدد و حرکات سر و گردن است. همچنین فونت را برای خواندن آسانتر بزرگ کنید. کنتراست و روشنایی را به گونه‌ای تنظیم کنید که با نور محیط متناسب باشد.

استفاده از عدسی‌های بلوکات و بلوکنترل

عدسی بلوکات نور آبی مضر را حذف می‌کند. به همین خاطر دید آن کمی غیر طبیعی و با رنگ زرد است. پس برای کسانی مناسب است که فقط برای استفاده مقابل مانیتور و گوشی، عینک مطالعه می‌خواهند. اما به دلیل ته رنگ زرد مناسب استفاده دائمی نمی‌باشد. این عدسی‌ها قیمت مناسب و اقتصادی دارند. عدسی بلوپروتکت و عدسی بلوکنترل نور آبی مضر را کنترل می‌کند. به همین دلیل دید طبیعی‌تری دارد. و مناسب استفاده دائمی است. همچنین به دلیل فرآیند و تکنولوژی ساخت پیجیده‌تر گران‌تر است. پس کسانی که عینک را برای استفاده دائمی در روز و شب و البته رانندگی می‌خواهند بهتر است از مدل بلوپروتکت یا عدسی بلوکنترل استفاده کنند.

در این مطلب نکاتی برای کار با کامپیوتر را بررسی کردیم. برای خرید عدسی بلوکنترل و عدسی بلوکات در برند‌های متنوع به روی این لینک بزنید.